มุมที่หลายคนไม่รู้! เคล็ดลับสุขภาพดี ของมหาเศรษฐี Richard Branson

มุมที่หลายคนไม่รู้! เคล็ดลับสุขภาพดี ของมหาเศรษฐี Richard Branson | THE BRIEFCASE
หากพูดถึงชื่อของ Richard Branson แล้ว หลายคนจะรู้จักเขาในฐานะ มหาเศรษฐีผู้ปลุกปั้นอาณาจักรสายการบิน Virgin Atlantic และธุรกิจมากมายในเครือ Virgin Group
แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า เขาเป็นชายวัย 71 ปี ที่สุขภาพร่างกายยังแข็งแรง และยังใส่ใจในการดูแลสุขภาพมาก ๆ
แล้วเขามีเคล็ดลับอะไร ที่ทำให้ตัวเองยังสุขภาพดีทั้งร่างกาย และจิตใจ
วันนี้ THE BRIEFCASE จะหยิบยกเอาวิธีที่ Richard ใช้ในการดูแลตัวเองมาฝากกัน
ต้องบอกก่อนว่า Richard เป็นคนให้ความสำคัญกับกิจวัตรในแต่ละวันมาก ๆ
โดยเขาจะพยายามนอนตั้งแต่ 21.00 นาฬิกา ในทุก ๆ วัน ถ้าไม่ได้ติดภารกิจสำคัญอะไร
และจะตื่นนอนในเวลาตี 5 หรือนอนวันละประมาณ 8 ชั่วโมง
และเขายังเป็นคนที่เล่นกีฬาเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น เทนนิส ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ไคต์เซิร์ฟ หรือกีฬาผาดโผนทางน้ำ
ซึ่งต้องบอกว่ากีฬาแต่ละอย่างที่เขาเล่นนั้นถือเป็นกีฬาที่ใช้พลังไม่น้อย และต้องอาศัยสมรรถนะร่างกายที่แข็งแรงค่อนข้างมาก
แต่สิ่งหนึ่งที่ Richard มักจะออกมาพูดถึงบ่อย ๆ และมักให้เครดิตว่ามันเป็นส่วนที่ทำให้เขาสุขภาพดีอย่างทุกวันนี้ก็คือเรื่องของ “อาหารการกิน”
Richard มีความเชื่อว่า หนทางที่จะทำให้คนเรามีสุขภาพที่ดีนั้น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราเลือกกิน
ซึ่ง Richard เองก็มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าง Dr. William Li ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Eat to Beat Disease และเป็นแพทย์ทางด้านมะเร็งจากมหาวิทยาลัย Harvard เป็นผู้คอยแนะนำและควบคุมเรื่องอาหารการกิน
โดย Dr. William Li ได้กล่าวไว้ในหนังสือว่า อาหารที่เรากินหลายอย่างในชีวิตประจำวันนั้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้น เพียงแค่หลายคนอาจจะยังไม่รู้เท่านั้น
อย่างเช่น
- การดื่มชาเขียววันละ 5 แก้ว จะช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ
- การดื่มกาแฟวันละ 1-3 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงที่หัวใจล้มเหลวได้มากถึง 33%
- การกินกีวีวันละ 1 ลูก ก็สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้ DNA ถูกทำลายได้ถึง 60%
ซึ่ง Richard เองก็เคยให้สัมภาษณ์ว่าเขายังคงดื่มชาในทุก ๆ วัน โดยดื่มเฉพาะในช่วงเช้าเท่านั้น
นอกจากนี้เขายังทานอาหารเช้าเป็น สลัดผลไม้และโอ๊ตมีล แทนที่จะเป็นอาหารเช้าสไตล์อังกฤษ อย่างขนมปัง ไข่ดาว เบคอน ถั่วอบ แบบที่คนตะวันตกทั่วไปทานกันอีกด้วย
Richard ยังเคยออกมาบอกด้วยว่า เขาได้เลิกทานเนื้อวัวกับปลาแล้ว
ด้วยเหตุผลในเรื่องของผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
และยังมีแผนที่จะเปลี่ยนมากินมังสวิรัติอย่างเต็มตัวในเร็ว ๆ นี้ด้วย
แน่นอนว่าสำหรับ Richard ความร่ำรวยเงินทองนั้น เป็นเรื่องที่เขาเพียบพร้อมอยู่แล้วอย่างไม่ต้องสงสัย
แต่อีกสิ่งหนึ่งที่เขาเห็นว่าสำคัญไม่แพ้เรื่องเงินทอง
ก็คือ สุขภาพที่ดีนั่นเอง..
References
-https://www.virgin.com/branson-family/richard-branson-blog/using-food-to-transform-health
-https://plantbasednews.org/news/environment/richard-branson-ditches-beef-and-fish-for-environment-major-interview-reveals/
-https://www.cnbc.com/2017/04/11/richard-branson-wakes-up-at-5-a-m-each-morning-heres-his-routine.html
-https://www.cnbc.com/2016/11/14/what-richard-branson-and-other-successful-leaders-eat-for-breakfast.html
-https://www.cnbc.com/2017/08/04/richard-bransons-routine-includes-drinking-20-cups-of-tea-a-day.html
-https://www.wsj.com/articles/how-richard-branson-70-feels-as-fit-as-he-did-in-his-20s-11621859691